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VARIEDADES
Cozinha Vegetariana
Espetinho de Glúten
Ingredientes:
1 lata de bife vegetal Superbom
2 xícaras de glúten já cozido
Cebolinha
Salsa
Orégano
Cebola
Alho
Limão
Modo de Preparo:
Picar o glúten e juntar com os temperos. Deixar de molho uma hora. Depois espetá-los no palito. Colocar numa fôrma untada e passar por cima dos espetinhos um pouco de manteiga e levar ao forno para corar. Servir quente.
A Ordem é Mexer o Corpo
• Exercite-se pelo menos 30 minutos diariamente - e nem precisa ser de uma vez. Você pode fracionar esse tempo ao longo do dia. • Vale tudo - caminhar, pedalar, nadar, subir escada, lavar o carro, passear com o cachorro... • Mude seus hábitos. Que tal, por exemplo, aposentar o controle remoto? • Faça exercícios com peso, mas não exagere na dos
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